51″
你好，我是你的心理咨询师军军，看来的话，你是不是最近或者一段时间已经遇见一些事情，然后让你觉得很烦恼，或者是说遇到一些麻烦，然后你其实的话，是希望生活比较简单快乐，然后，幸福的是吗？然后。但是，生活中难免会出现一些麻烦啊，烦恼啊，或者是一些可能自己喜欢的人，或者是不喜欢的人，那在这个过程中，可能会有一些情感的纠结和一看起来比较麻烦的事情，你是不太喜欢这个过程的，那在这个过程之中的话，可能当面对他们的时候，我们可以尽量让自己觉得舒服一点，然后同时的话，我们可以做一些让自己放松的事情。让自己去，嗯，在这种环境中解放出来。
61″
这跟每个人的性格特点有关系吧，遇到事情就容易焦虑，就平时可能不太爱思考，承受能力比较低，遇到事情之后，自己不知道怎么处理，就会出现这种焦虑的真这可能就是跟自己平时的习惯呢，性格也有很大的关系，嗯。可能慢慢去挑战一下啊。试验了之后，可能会好一点点，就是你有解决事情的能力，然后或者有方式方法，可能就会焦虑，就会减少一些。人之所以焦虑是自己了。对很多东西不能掌控，不能操作，然后心里没有底气，才会产生焦虑的，但你发觉这个事情根本就不难啊，做起来也得心应手啊，甚至习惯性的会做了，那你这种焦虑就自然会消失了。我们很多时候焦虑，就是因为自己心里没有底气，一旦心有存足了，基本上就不会有焦虑了。
67″
你好，嗯，看到你的提问，说自己属于敏感，想得多的性格，害怕遇到烦恼，所以喜欢躺平，遇到没有把握的一些事情呢？就是显得很焦虑，比如说工作上面的事情，然后总是喜欢往坏处去想，嗯，也有很多不好的假设是吧，所以就是。嗯，思考的太多，而且都是负面的一些思考。嗯，而且你说是从小的性格，然后长大了也做了一些改变，但是没有彻底摆脱是吧？嗯，不能彻底的这个改变，所以这个性格呢，其实是很困扰你的。嗯，像这种情况，其实我想问一下，就是，你对自己有多大的？自信心呢，我觉得你好像有一点自卑，有一点想证明自己。
69″
这位朋友，你好，我是你的子孙世称和子啊。你说你是属于那种很敏感的，会像很多的性格，然后又很怕会遇到烦恼，这那么一旦有点事儿呢，就会整个人都很焦虑，那您对工作中的同事的相处啊，跟领导上下级的相处啊，这这种应该会有很多很多的敏感。然后不知道该如何去分辨，关系到底进退如何关系的空间距离，该如何设定，然后包括跟他们交往，如何去把握分寸。啊，这些东西应该是您都特别焦虑，并且是您会揣摩很多。比如说，哎，他今天为什么要这么做，这么做是什么意思呢？啊，会把事儿想得很复杂，也不想给人添麻烦您这样的性格。所以说，如果有什么问题呢，您可以来找。找我，我可以告诉你怎么做。
78″
你好，你说你一直属于很敏感，会想很多，性格，很害怕，遇到烦恼，我很喜欢坦边，遇到，是没有把握的事情呢，整个人都会很焦虑，比如明天工作上。会有困难。我前一天特别焦虑，他把明天上班会想很多很多，把很多事情往外出墙分享，很离狗，很多假设也会在在乎别人的看法，害怕给别人留下不好的印象，怕给别人添麻烦，但是，但其实没有这么复杂，我也废弃在复杂，自己也知道，就是遇到自己想不开。这是我从小的一个性格，虽然长大了这能力。改变，但是我还是不能完全改变，彻底摆脱，我该怎么办？嗯，你在这里也说了，这是你从小远才的性格，想要在短时间内要改变是很难的，我们的改变可能是需要循序禁忌，一步一步的慢慢来。嗯，我知道你这种焦虑困惑，想到这么多，带给你心中。嗯，很多的难受和委屈，如果需要，我们可以进一步探讨。
70″
这位朋友，你好，我是你的心理咨询师，挂的电视，看到了你讲述的内容，想抱抱你。我感觉到你活得很辛苦，活得很累，一天也很难开心起来。啊，我是感觉到你内心有很多负面的情绪，这个情绪是在你成长过程中。主播积累起来的，而要想要完全改变是可以的。想要彻底拜托，也是有方法可循的，想要改变这种性格也是没有问题的，就是说，当你下定决心去努力改变的话，那么当你有这个念头，改变就已经在开始了，如果你愿意，我愿跟你一起帮你看到这些问题背后的真相，帮你吧。心里负面的情绪清理出来，释放出来，当你真正真正活出全新的自己，这些问题都不会存在了。这是我的回答，希望能帮到你。
59″
这位朋友，你好，我是青天时星雨看到了你的提问以后呢，其实我们很多人都是对一些事情很敏感的，这可能和自己的性格呢有一定关系，那么遇到一些没有把握的事情的人都会很焦虑。所以这个时候呢，就是说，你可以使自己静下心来，然后呢去，就是放缓自己的心态，然后这个事情呢，可以考虑得更全面一些，而且不要把它考虑的，呃，就是不好的结果。就是多种结果，你都会考虑，那么肯定说的是有好有坏，那么我们可以把一些最坏的结果考虑出来，就是我们怎么样可以接受他，那同样，我们也会考虑到，他有可能会朝着好的方向去发展。所以说，看问题呢，我们都是要两双。性的去看，嗯，其实像你这种性格的人呢，也是有很多人的，那么我们就不要特别纠结这个事情，我们只要身心的去做自己想做的事情就可以了。
63″
这位朋友你好，看到了你的提问，首先，你的这种敏感肯定是和你小时候的生活经历，多多少少有一些关系的，但从这个这段话的描写也看不出来。有时间的话，还是建议做一个深度的聊天，方便更好的分析。这个现在现阶段吗？有时候不要想那么多，如果躺平也可以过得很好，有趣，有喝。而且你对物欲追求又不是很高的话，那也没有什么不可以。另外就是不要太过在意别人的眼光啊，你不是人民币，做不到，每个人都喜欢做自己该做的事儿啊，想见的人喜欢去的地方。慢慢的啊，看自己喜欢读的书，是健康的食物，慢慢的，你会找回自己的。
65″
你好，你好，我不知道，就是说，通过你的这些叙述，我不知道你是多大年龄啊，就是说，像你这种个性是什么原因造成的啊，但是说嗯嗯。呃，我，我觉得呢，这这件事情，我觉得通过你人生的一种历练啊，就是慢慢的，成熟了之后，长大之后，你这些，呃，这些，这些，敏感的，一些，个性上会慢慢的有所改变的。嗯，可能跟你的原生家庭以及你的成长的环境有很大的一个关系，嗯，所以说，不要着急，慢慢来，一切都会好的。嗯嗯，摸你，就是你的叙述，不是很，不是很这个，嗯，不是很多，所以说，如果你需要帮助的话，可以私信我，谢谢你，谢谢。嗯。
76″
这位朋友，你好，刚刚看到你的问题，其实你提出这样的问题，说明什么呢？说明你是一个追求完美的人，但是我们在追求完美的过程当中呢，其实很多时候。并不，并，不必非要在意别人的看法，别人对我们的看法对吗？如果说我们太在意别人的看法，对对我们的看法，那么我们将会失去我们自己本本身内心的一种真实的想法和行为，如果说我们一直在做给别人看，那么我们在生活当中也会失去很多的幸福感。所以说，嗯，我们呢，尽量尽量的少去管别人，怎么看，只要做好我们自己就可以了，你可以尝试一下，不要太在意别人。看法，遇到事情呢，把它想到最坏的打算也是对自己的一种，算是说服吧，对吗？然后以后就做我们自己就好了好吧。
98″
你好朋友看到你的问题呢。嗯，觉得呢，其实你是一个比较追求完美的一个人吧。嗯，比较很在意别人对你的一个看法，也很想把。工作上或者一些事情呢，做得更好一些，其实呢，嗯，麻烦呢，我们不要去特意的去在意他。其实呢，工作上的事情呢，我们。去做，不怕麻烦，我们需要积累他的一个经验，还有呢，就是说，你遇到没有把握的事情呢，就会非常的焦虑，焦虑上是什么呢？是不是担心他做不好？或者是很在意别人的一个眼光，或者是很在意别人的一个说法，其实是没有必要的，那没有把握的事情呢？我们尽力的去做好，那么在这个过程中呢，我们会积累他的。一个经验，那做不好，没有关系，那我们下次就知道，我们这里做的不够好，下次我们就会弥补，其实它会增长，你的一个经验的也会这样，长时间的积累的话，你做什么事情？都非常的完美，对吧？嗯，不要害怕去在一边的一个眼光看法，或者是做不好。其实呢，这些都是你的一个积累的过程，那么只有不断的去努嗯，还有不断的去积累，这样的话，你以后做事情呢，才能够完美，对吧？
86″
嗯，你好亲爱的，我是咨询师牛姐啊。看了你上面的描述啊，也就是说，你在这个日常的生活中，一直处于这个，很敏感的很，就是说。呃的一个状态，每天会要想一些没有发生的事情。那么你其实你这样的就是一个过度的焦虑，然后呢，让你自己有这个焦点，效应效应，总会害怕别人去关注你当时当下的一个感受，总是，是去想一些没有发生的事情，那么对于这样的一些处理啊，可以要做到什么？要活好，当时当下，你目前不要去思考那么多没有实现的事情。嗯，至于害怕给别人留下这个不好的印象，不用去这样去想，你做好你自己，你自己需要去。接纳你自己，去认可你自己，那么你在这个过程中，你就不会让自己感到这么没有底气，要让自己充满自信，在这个办事或者说交往的过程。如果有什么这个困惑，可以来随时找老师，我呢，一直都在。
98″
你好，我是心理咨询师蓝思雨。嗯，很高兴回答你的问题，嗯。听你这样描述的话，哈，你应该是属于一个，确实是属于一个比较敏感的人，而且比较多疑。嗯，针对你这个情况的话，主要是因为你从小到大的一个思维模式。嗯，然后影响到了你的行为习惯。嗯，酒喝久之就会。嗯，慢慢的，慢慢的，把这个事情给给扩大化了。就像你说的，实际上并没有那么复杂和糟糕，但你也会想着那么复杂和糟糕。是，有必要对你自己做一个认知上面的改变。只有你的认知改变了，那么你的思维模式才能改变，你的思维模式改变了，就不会出现这样的局面。希望我的回答对你有所帮助。
108″
你好，很高兴回答你的问题，很害怕遇到烦恼，还喜欢躺平。你的小事都会焦虑，这是你的心理问题，嗯，应该多去锻炼，遇到事情上，多去闯，多去练自己。练就自己的内心，让自己不要那么的害怕，因为你想一想任何事情。都有解决的办法，任何事情我们都会度过，我们焦虑也好。是勇敢也好，这件事情都是逃不掉的，所以我们何必要焦虑呢？不要把这件事放在心上。不要把一些小事情当回事儿，爱咋咋地，就算是坏了，就算整不好就整不好，主要原因是你太在乎了。你把它变成不在乎，你的内心，可能就比较要强，再一个就是多多的去去增加事情，如果多了，也就变得不在意了，不在意了就不焦虑了。这种性格是因为你太在乎别人了，特别别人说什么，你不必在乎他们愿意怎么怎么说，你只做好你自己。因为每个人都不可能要每个人满意，只要你觉得自己。行就好，所以，你要敞开你的心。不要害怕，不要焦虑，不要把这所有的事情看得那么重要，他只是一件事。只有你自己最重要。
92″
你好，这位来访者，我是您的咨询师，暖暖的爱看到您说您的性格是一个非常敏感，然后碰到麻烦的事情，就很喜欢躺平。所谓的很喜欢躺平，有可能是你潜意识当中想要给自己。个心放一个假，但实际上，你好像就是说，碰到一点事就特别容易焦虑，也害怕上班。会出现一些不可预计的一些事情，但其实呢，真正上班的时候，有可能并没有向你所想象的会出现很多。不好的事情啊，或者是麻烦的事情，嗯，我想就是说。平常心去对待，平常心去面对，也不要怕给别人添麻烦，有时候呢，就是说，可以用一种，就是说相互之间的交流沟通。或者是相互帮助的想法去看待，有可能心情会好一点。当然，如果就是说自己碰到什么问题想不开，或者说是有什么困惑，也都可以随时。来找我，谢谢，祝好。
115″
嗯，看到这个问题，我自己也深有感触，不知道这位朋友有没有接触过一个概念，叫高敏感人群啊，如果说有机会的话，可以去做一些相关的测试，看看自己的敏感会不会特别的高，就是说，以我个人的经验角度来讲，对于我们这一类高敏感的人来说，其实这首先要对他有一个正确的定义，这是一个老天给到你的。因为当你有非常敏锐的这种感知能力的时候，你在尤其从事艺术类啊，然后，像咨询师这类的行业，你会做得非常非常的好。其次一点，身为同样的。一个高敏感人群，我给到的建议就是，并不是你愿意躺平，而是每次在做一件事情之前，你想要把事情做到尽善尽美，所以你做了非常多的预设，以至于预设。的增多让你感到越来越焦虑，因为你发现风险很多，最高效的一个方法就是什么也不去做，所以有了这种感受之后，其实会阻碍到我们去做很多事情，我觉得你可以，现在。我们现在开始试着把自己的这些想法放一放，要跟着感觉走，这种感觉不是心里的想法，而是你身体感受到的你脑袋里面。的那种状态，我是快乐的吗？快乐的话，我就继续一下，如果说让我感觉不是特别的好，那可能我停一停，过一会儿，缓的好一点了，我再继续下一步，是给到这样一个建议。然后，如果说你对自己的这种比较敏感的倾向，想要进一步了解的话，有空的话，我们可以聊一聊。
135″
嗯，你好啊，那么看得出来呢，你就说，有时候把有些事情会往坏的方向去想，啊，那么这里啊，我们就是说，不知道你现在是多大年纪，那么我们去回想。一下我们生活当中所经过的事情，真的是如我们所想的那么糟糕吗？每次都会发生很坏的后果吗？所以啊，很多时候是我们担心那有些事。事情根本不会朝着坏的方向去发展，对吧？那么我们需要放下这些焦虑。去面对就好了，比如说明天有工作，那么我们去我的寻找一些办法，去解决这个工作上面的问题。那么，把所有的经历呢，放在工作上，去解决这个困难，那么这样。只是在在的去做事情，做到当下，很可能就没有那么焦虑。嗯，你说呢，就是说，害怕给别人留下不好的印象，那么这里呢，有一个非常残忍的真相，就是说，有没有？有人会永远认为你是好的，就是说，一个一个人在有的人的心里面是好的，在另外的一些人的心里面呢，又是不好的，那么这个这个好与不好，是以他们的认甚至有关，与你无关，你就是这么一个人，对吧？所以，我们好不好，是我们说了算，而不是别人说了算啊。那么嗯。你的这种性格呢，可能是属于一种不自信的，自卑的，那么我们需要在生活当中不断的去磨练我们的自信，要去任何自己，接纳自己，相信自己是世界上独一无二的人，那么如果你想得到更多的帮助呢，也可以与我联系啊，那么我很小的时候呢，也是一个非常自卑的人。但是呢，通过一些练习，通过一些改变，现在已经变得非常的自我想，我的切实的经验应该可以给你一些提示啊。
130″
您好，看到了您的叙述啊，您是一个非常敏感多疑，顾虑比较多的，这么一位，这样一个性格啊，天生的，没有办法改变你自己呢，也没法。去摆脱这个状态。嗯，既然呢，你已经这么多年啊，都已经知道自己的这一个思维的这么一个习惯，你只能从深层次的跟自己对话，慢慢的把这个焦虑紧张，害怕慢，慢一点一点的从你的根基里把它抛出去。其实这是你从小的生活环境导致的，也有可能是遗传，就是你的父亲，或者你的母亲呢，也是这一个性格啊。所以说呢，这种状态不利于身心的健康。如果再生一次，再生层次的发展呢，会导致抑郁情绪抑郁症，你现在只处于焦虑呢，表达的是很清楚的，所以你现在也不必要太过多的担心自己呢，打开心扉，心态的好一点，遇到自己使劲儿想，一直想的时候呢，你就对自己说，不要想的，停下来，想这么多有什么用？关机睡觉，让脑袋休息，这样子，你慢慢的去控制自己，跟自己去对话，想的时候呢，自己就去转移注意力啊，听听歌，看看电视，或者出去跑跑步，强迫自己。停止下来，不要想慢慢的，慢慢的，你看你会不会有进步一点一点进步呢，这个毛病呢，其实是可以克服的。对于我本身来讲，我自己呢，也属于这个性格，但是我现在把自己调我整的就是状态，特别好，就是这个，我觉得还是可以改变的，你可以努力的去尝试一下。
159″
你好，看到了你的描述，很高兴能回答你的问题，从你讲的描述里，我可以感受到你现在。就是对于你的这个性格，你也是挺焦虑，纠结的，你很想把它改变，但是你不知道怎么怎么摆脱，你很迷茫，其实你这个性格。很敏感，也是因为你内心很善良，然后就特别在乎别人对你舔一下，看法，向下，把自己最好的展现给别人，也你是一个非常负责任的，因为焦虑其实是大脑告诉我们，这件事情对我们来说对我来说是比较重要，所以就会各种的紧张。这些情绪会出现，所以首先我们先不要去排斥。然后呢，还有，你其实是知道自己很多，很多都是自己把它想得非常的复杂，我们来，做一个脱敏疗法，就是我们比如说，你接下来你们一件事情的时候，然后你把你觉得所有的一些不好的。一些可能遇到那些麻烦啊，你觉得会让你焦虑的那些言，全部把它写在纸上面写出来，然后一天的时候，你看看他有没有再发现，有没有再发现。这一些累的事情没有给他打个大叉，那以后遇到这件事情的时候，你再把这些纸拿出来。你再看看，这些，都是你曾经焦虑，我们每一次感到焦虑，我们都这样，把它记下来，慢慢的，你都可以拿出来看看。这些都是我们焦虑的，但是他是绝对不会发生的一些事情，然后迪奥其实还有一件事情，我们焦虑的这些情况就算发生了，能怎么样呢？那其实我们能发生这件事情，我们可以怎么说呢，也也能怎么样的。其实你慢慢的想发现，其实就算发生了，也没有怎么样很多，有的时候出下丑，那你具体的你可以，我们可以单独的聊一下，探讨一下，大概就是这么一个方向，希望能对你有帮助，谢谢聆听。
75″
你好，刚刚看到你的问题，说你自己觉得自己是一个敏感的人，然后遇到事情会想的比较多。嗯，就是总会想一些坏的结果，或者是一些坏的设想。那宝贝，你有没有想过一些非常让你开心的事情呢？我想也一定会有吧。或者时常会有一些事情发生，让人觉得是轻松的，是愉快的。对吗？那当你遇到一些麻烦，或者觉得你不愿意去想的事情，怎么办呢？那你可不可以设想一下你。做一些开心的事情，比如说设置房间，比如说静静的听一首歌。比如说，我看一个非常浪漫，非常治愈的动漫呢，我觉得都可以，只要在那个当下，你能让自己放松下来，不再那么紧张，也不再胡思乱想。可以试试这样做啊，希望对你有帮助。
55″
你好，我们的困扰是，遇到事情呢，就很焦虑，然后知道自己呢，是属于很敏感，容易多想的性格，害怕遇到麻烦，害怕遇到没有把握的事。嗯，然后一想到这些事情呢，你就会，你就会很焦虑，然后喜欢躺平。嗯，发生了一些事情呢，容易往坏处想，害怕自己呢，给别人留下不好的印象，给别人添满。麻烦，其实这些呢，都是一个，都是一些低自尊的表现，我们要怎样改成自己的，怎样改变自己的性格呢？我们首先要提升自己的认知，改变自己的认知，把一些不合理的信念。比如说，你遇到事情，容易往坏处想，容易出现一些负面的信息，这些都是需要调整的。
93″
你好，这方面主要还是一个自信心的建立方面，如果是说，在一些重大的事情，或者说一些重大的决策啊前面也会特别焦虑的话，那你还是要分析一下焦虑的原因啊，向自己去多问一些问题啊，是害怕这个事情做不好，会带来怎样的一个后果，或者说，害怕做了这样一个决定，决策后面会担心啊，带来什么不好的一些结果，那你可以充分的去分析啊，做了这样一些决定，后面即使啊，这个事情没有做好，或者说这个工作，或者说这个事情没有做好，后面带来的后果有多严重啊，其实一件事情，或者说一件一件一个决策没有做好的话，后面带来的这个后果的严重性啊，有时候是我们自己想象的，是会比较严重，但其实。冷静下来想啊，这个后果其实还是在我们预期可承受的范围之内，那这样去思考的话，我们其实没必要太过担心一件事情，或者说，一件决策，我们做了之后。其实啊，大不了不成功啊。不成功之后，我们其实也没有过于很严重的后果，所以不必要过于担心啊，条条大路通罗马啊，可以多去尝试不同的这个方法，或者说不同的方案去解决，去完成问题。
179″
其实很多人都有类似的情况啊，就是遇到事情，可能本能的就会去往不好的方面去想。那其实事情本身并不能够给我们带来一些负面的情绪，或者说一些焦虑啊之类的，我们的烦恼啊，我们的这些。担忧焦虑，其实更多的是我们对于这件事情的一个判断，一个看法啊，比如说，在工作上遇到了某一件事。然后可能你想的是，哎，万一我把这个工作搞砸了，怎么办啊？万一同事，嗯，就是因此看不上我怎么办？嗯，那这个时候你可以试着去。改变一下想法，即便是这件事情，我搞砸了，那是不是我也能够从中学到一些经验啊？学到一些教训，对吧？嗯，那我学到了东西，那以后。可能我就不会把事情搞砸了嘛，对吧？所以说，嗯，那些你在担忧焦虑的事情。其实你换一个角度去想，可能就完全不一样。为什么你会会焦虑啊？就是一有事情，你就往不好的方面去想，那这个时候。你可以问问自己，问问自己的内心，哎，这个事情有没有更好的？呃，可能性，对吧，我们要探索更多的可能，当你的这个更多的可能性越多的时候，那可能。嗯，你就不会那么焦虑了对吧？嗯，总的来说，还是要活跃一下我们的这个思路。当然，我也不知道你具体遇到了什么事情啊，我只能给一个大概的一个方向就是。开拓思路啊，一个小小的技巧，就是问问自己这件事儿，还有没有别的可能。这个别的可能一定是正向的可能，对吧，有没有好的一面啊，多去问问自己，慢慢的可能你就会找到了很多的答案，对吧？而且呢，你想想，你的焦虑啊，担忧啊，甚至想要躺平，其实并不能够解决问题，只是暂时的不去面对，对吧，那该来的事儿还是会来的吧。该上班儿，你还要上班，对吧，该处理工作还要处理工作，所以说，躺平啊，或者说不去想这个事儿啊，还是没有用的对吧。所以就只能勇敢的去面对啊，看看有没有更多的可能性。
293″
人生唯一确定的就是不确定的人生，很多事情是我们没有办法掌握的人生，百分之九十九十几的事情，是我们没有办法掌握的，我们的出生，我们生活在什么样的一个家庭，都是我们。不能够决定的，你知道吗？很多事情你想也没用，因为我们只能过好今天，昨天已经过去了，明天还没有到来，我就过好今天，你不要想明天的事情，就是今天，我把我今天该做的事情做好，我活在当下。不为明天担忧，因为明天会发生什么，我们谁也不知道，而且我们每一个人都是活在这种不确定的生活当中。因为会发生什么，你根本不知道啊，所以我们只能够在这种不确定性争之中，寻找到一种确定活出一种从容的生活来。正是因为你，你可能你是一种完美主义，你觉得所有的事情都要按按照你的规划，按照你的想法来，但达不到你的预期，但你觉得会有很多事情不如你想，所以比如说，你担心明天。会发生什么事情，你就会想，如果那个事情不是按照我的想法，或者是如果明天那个事情出了什么问题，会怎么样？因为你这种完美主义对自己的一种苛刻的行为导致了你喜欢拖延，你就喜欢躺平吗？因为你。觉得你害怕做不好，害怕失败，害怕挫折。所以你喜欢躺平吗？你喜欢拖延嘛。其实你就是做好当下当下的事情，我就立足当下，我把我把我手上的事情做好，我就只做今天。一个人都是活在不确定你的生活中，我们生活中会发生很多事情，是我们决定不了的，因为我们是人，我们是有限的，那些事情我们不能掌握，我们不要有那么多大的控制欲取，我们不能决定别人怎么想我们，我们在别人的眼里根本就没有那么重要。我们在别人的生活里面就是别人，别人并没有那么的，我们，在别人的生活中并没有那么重要，所以不要把自己看得太重要了。别人有别人的生活，我们在他们的生活里面无足轻重，所以不需要在乎别人的看法。你只需要做好你真正要做的事情，其实我告诉你，如果如何摆脱别人，你害怕别人怎么看你，其实你你去真正的去帮助别人，去想一想，你总是担忧自己的这件小事情，不如你真正的去帮助别人。别人有什么烦恼，别人有什么真正的烦恼不是，这些小事，是真正的，他的生命中有什么？问题，你需要去帮助他的，跟你一样，我们每个人心里都会有问题的，你不要想别人怎么看你，其实每个人都是每个人都是自私的，每个人在乎的只是自己心里面的那些，那些，那些事情。所以，别人跟你也是一样，他根本就不在乎你怎么你是个什么样的人，他在乎的是自己的得失。你知道吗？人都是自私的，他在乎的是自己的想法，自己的心里这么想，所以，你不需要把别人的看法看得太重要。然后，你要过一个有意义的人生，你要知道，你的生活是应该有目标的，你过了有意义了，有价值了，你就不会为这些小事情反手了，因为你知道你生命中还有更重要的事情。我还有很多，我，我还有爱我的人，我爱的人，我的家人，我的工作，我的这个生活这么美好，我应该花时间去体验那些幸福美好的事情，而不是把时间浪费在这些小事这种。但其实也不是一小事，就是说小事之中严含了一些大事，之所以你会为这些小事烦恼，说明你内心深处有。有那些很真诚的问题，你没有解决，所以也不一定是小事，只不过是这些小事是你，你不肯面对真实的自己，所以这些小事你一直过不去，是因为你的内心深处，有些东西你没有把它释放出来。所以，你只能靠这些事情躲避，但总的来说，你还是要过一个有意义的人生，找到一个你需要去努力的方向，你就不会为这些小事缠绕。然后去认识你自己，到底我的生命中出现了什么问题，明明知道这样做是不对的，为什么还是为为这些小事烦恼呢，还是说我在躲避什么？是不是因为我心里有很多，其实有很多，那些情绪没有释放出来，所以我被我被困在这个小事之中，因为我不敢面对真实的自己，我不敢跟我跟人之间没有一个好的关系。所以，我很怕别人不喜欢我，或者是我很怕麻烦到别人是不是因为我跟你自己一直得不到认可。你害怕别人会对你有什么意见或要求，害怕老板对你怎么样，会对有意见，那你你愿不敢？你不敢发现你的情绪。所以，你就纠结于这些小事情，但其实你把你内心的真实，你跟人有一个好的关系，你把你的想法跟看法多多的表达说出来。会，会不会，那些角色就不会缠绕的到你呢？
293″
人生唯一确定的就是不确定的人生，很多事情是我们没有办法掌握的人生，百分之九十九十几的事情，是我们没有办法掌握的，我们的出生，我们生活在什么样的一个家庭，都是我们。不能够决定的，你知道吗？很多事情你想也没用，因为我们只能过好今天，昨天已经过去了，明天还没有到来，我就过好今天，你不要想明天的事情，就是今天，我把我今天该做的事情做好，我活在当下。不为明天担忧，因为明天会发生什么，我们谁也不知道，而且我们每一个人都是活在这种不确定的生活当中。因为会发生什么，你根本不知道啊，所以我们只能够在这种不确定性争之中，寻找到一种确定活出一种从容的生活来。正是因为你，你可能你是一种完美主义，你觉得所有的事情都要按按照你的规划，按照你的想法来，但达不到你的预期，但你觉得会有很多事情不如你想，所以比如说，你担心明天。会发生什么事情，你就会想，如果那个事情不是按照我的想法，或者是如果明天那个事情出了什么问题，会怎么样？因为你这种完美主义对自己的一种苛刻的行为导致了你喜欢拖延，你就喜欢躺平吗？因为你。觉得你害怕做不好，害怕失败，害怕挫折。所以你喜欢躺平吗？你喜欢拖延嘛。其实你就是做好当下当下的事情，我就立足当下，我把我把我手上的事情做好，我就只做今天。一个人都是活在不确定你的生活中，我们生活中会发生很多事情，是我们决定不了的，因为我们是人，我们是有限的，那些事情我们不能掌握，我们不要有那么多大的控制欲取，我们不能决定别人怎么想我们，我们在别人的眼里根本就没有那么重要。我们在别人的生活里面就是别人，别人并没有那么的，我们，在别人的生活中并没有那么重要，所以不要把自己看得太重要了。别人有别人的生活，我们在他们的生活里面无足轻重，所以不需要在乎别人的看法。你只需要做好你真正要做的事情，其实我告诉你，如果如何摆脱别人，你害怕别人怎么看你，其实你你去真正的去帮助别人，去想一想，你总是担忧自己的这件小事情，不如你真正的去帮助别人。别人有什么烦恼，别人有什么真正的烦恼不是，这些小事，是真正的，他的生命中有什么？问题，你需要去帮助他的，跟你一样，我们每个人心里都会有问题的，你不要想别人怎么看你，其实每个人都是每个人都是自私的，每个人在乎的只是自己心里面的那些，那些，那些事情。所以，别人跟你也是一样，他根本就不在乎你怎么你是个什么样的人，他在乎的是自己的得失。你知道吗？人都是自私的，他在乎的是自己的想法，自己的心里这么想，所以，你不需要把别人的看法看得太重要。然后，你要过一个有意义的人生，你要知道，你的生活是应该有目标的，你过了有意义了，有价值了，你就不会为这些小事情反手了，因为你知道你生命中还有更重要的事情。我还有很多，我，我还有爱我的人，我爱的人，我的家人，我的工作，我的这个生活这么美好，我应该花时间去体验那些幸福美好的事情，而不是把时间浪费在这些小事这种。但其实也不是一小事，就是说小事之中严含了一些大事，之所以你会为这些小事烦恼，说明你内心深处有。有那些很真诚的问题，你没有解决，所以也不一定是小事，只不过是这些小事是你，你不肯面对真实的自己，所以这些小事你一直过不去，是因为你的内心深处，有些东西你没有把它释放出来。所以，你只能靠这些事情躲避，但总的来说，你还是要过一个有意义的人生，找到一个你需要去努力的方向，你就不会为这些小事缠绕。然后去认识你自己，到底我的生命中出现了什么问题，明明知道这样做是不对的，为什么还是为为这些小事烦恼呢，还是说我在躲避什么？是不是因为我心里有很多，其实有很多，那些情绪没有释放出来，所以我被我被困在这个小事之中，因为我不敢面对真实的自己，我不敢跟我跟人之间没有一个好的关系。所以，我很怕别人不喜欢我，或者是我很怕麻烦到别人是不是因为我跟你自己一直得不到认可。你害怕别人会对你有什么意见或要求，害怕老板对你怎么样，会对有意见，那你你愿不敢？你不敢发现你的情绪。所以，你就纠结于这些小事情，但其实你把你内心的真实，你跟人有一个好的关系，你把你的想法跟看法多多的表达说出来。会，会不会，那些角色就不会缠绕的到你呢？
293″
人生唯一确定的就是不确定的人生，很多事情是我们没有办法掌握的人生，百分之九十九十几的事情，是我们没有办法掌握的，我们的出生，我们生活在什么样的一个家庭，都是我们。不能够决定的，你知道吗？很多事情你想也没用，因为我们只能过好今天，昨天已经过去了，明天还没有到来，我就过好今天，你不要想明天的事情，就是今天，我把我今天该做的事情做好，我活在当下。不为明天担忧，因为明天会发生什么，我们谁也不知道，而且我们每一个人都是活在这种不确定的生活当中。因为会发生什么，你根本不知道啊，所以我们只能够在这种不确定性争之中，寻找到一种确定活出一种从容的生活来。正是因为你，你可能你是一种完美主义，你觉得所有的事情都要按按照你的规划，按照你的想法来，但达不到你的预期，但你觉得会有很多事情不如你想，所以比如说，你担心明天。会发生什么事情，你就会想，如果那个事情不是按照我的想法，或者是如果明天那个事情出了什么问题，会怎么样？因为你这种完美主义对自己的一种苛刻的行为导致了你喜欢拖延，你就喜欢躺平吗？因为你。觉得你害怕做不好，害怕失败，害怕挫折。所以你喜欢躺平吗？你喜欢拖延嘛。其实你就是做好当下当下的事情，我就立足当下，我把我把我手上的事情做好，我就只做今天。一个人都是活在不确定你的生活中，我们生活中会发生很多事情，是我们决定不了的，因为我们是人，我们是有限的，那些事情我们不能掌握，我们不要有那么多大的控制欲取，我们不能决定别人怎么想我们，我们在别人的眼里根本就没有那么重要。我们在别人的生活里面就是别人，别人并没有那么的，我们，在别人的生活中并没有那么重要，所以不要把自己看得太重要了。别人有别人的生活，我们在他们的生活里面无足轻重，所以不需要在乎别人的看法。你只需要做好你真正要做的事情，其实我告诉你，如果如何摆脱别人，你害怕别人怎么看你，其实你你去真正的去帮助别人，去想一想，你总是担忧自己的这件小事情，不如你真正的去帮助别人。别人有什么烦恼，别人有什么真正的烦恼不是，这些小事，是真正的，他的生命中有什么？问题，你需要去帮助他的，跟你一样，我们每个人心里都会有问题的，你不要想别人怎么看你，其实每个人都是每个人都是自私的，每个人在乎的只是自己心里面的那些，那些，那些事情。所以，别人跟你也是一样，他根本就不在乎你怎么你是个什么样的人，他在乎的是自己的得失。你知道吗？人都是自私的，他在乎的是自己的想法，自己的心里这么想，所以，你不需要把别人的看法看得太重要。然后，你要过一个有意义的人生，你要知道，你的生活是应该有目标的，你过了有意义了，有价值了，你就不会为这些小事情反手了，因为你知道你生命中还有更重要的事情。我还有很多，我，我还有爱我的人，我爱的人，我的家人，我的工作，我的这个生活这么美好，我应该花时间去体验那些幸福美好的事情，而不是把时间浪费在这些小事这种。但其实也不是一小事，就是说小事之中严含了一些大事，之所以你会为这些小事烦恼，说明你内心深处有。有那些很真诚的问题，你没有解决，所以也不一定是小事，只不过是这些小事是你，你不肯面对真实的自己，所以这些小事你一直过不去，是因为你的内心深处，有些东西你没有把它释放出来。所以，你只能靠这些事情躲避，但总的来说，你还是要过一个有意义的人生，找到一个你需要去努力的方向，你就不会为这些小事缠绕。然后去认识你自己，到底我的生命中出现了什么问题，明明知道这样做是不对的，为什么还是为为这些小事烦恼呢，还是说我在躲避什么？是不是因为我心里有很多，其实有很多，那些情绪没有释放出来，所以我被我被困在这个小事之中，因为我不敢面对真实的自己，我不敢跟我跟人之间没有一个好的关系。所以，我很怕别人不喜欢我，或者是我很怕麻烦到别人是不是因为我跟你自己一直得不到认可。你害怕别人会对你有什么意见或要求，害怕老板对你怎么样，会对有意见，那你你愿不敢？你不敢发现你的情绪。所以，你就纠结于这些小事情，但其实你把你内心的真实，你跟人有一个好的关系，你把你的想法跟看法多多的表达说出来。会，会不会，那些角色就不会缠绕的到你呢？
293″
人生唯一确定的就是不确定的人生，很多事情是我们没有办法掌握的人生，百分之九十九十几的事情，是我们没有办法掌握的，我们的出生，我们生活在什么样的一个家庭，都是我们。不能够决定的，你知道吗？很多事情你想也没用，因为我们只能过好今天，昨天已经过去了，明天还没有到来，我就过好今天，你不要想明天的事情，就是今天，我把我今天该做的事情做好，我活在当下。不为明天担忧，因为明天会发生什么，我们谁也不知道，而且我们每一个人都是活在这种不确定的生活当中。因为会发生什么，你根本不知道啊，所以我们只能够在这种不确定性争之中，寻找到一种确定活出一种从容的生活来。正是因为你，你可能你是一种完美主义，你觉得所有的事情都要按按照你的规划，按照你的想法来，但达不到你的预期，但你觉得会有很多事情不如你想，所以比如说，你担心明天。会发生什么事情，你就会想，如果那个事情不是按照我的想法，或者是如果明天那个事情出了什么问题，会怎么样？因为你这种完美主义对自己的一种苛刻的行为导致了你喜欢拖延，你就喜欢躺平吗？因为你。觉得你害怕做不好，害怕失败，害怕挫折。所以你喜欢躺平吗？你喜欢拖延嘛。其实你就是做好当下当下的事情，我就立足当下，我把我把我手上的事情做好，我就只做今天。一个人都是活在不确定你的生活中，我们生活中会发生很多事情，是我们决定不了的，因为我们是人，我们是有限的，那些事情我们不能掌握，我们不要有那么多大的控制欲取，我们不能决定别人怎么想我们，我们在别人的眼里根本就没有那么重要。我们在别人的生活里面就是别人，别人并没有那么的，我们，在别人的生活中并没有那么重要，所以不要把自己看得太重要了。别人有别人的生活，我们在他们的生活里面无足轻重，所以不需要在乎别人的看法。你只需要做好你真正要做的事情，其实我告诉你，如果如何摆脱别人，你害怕别人怎么看你，其实你你去真正的去帮助别人，去想一想，你总是担忧自己的这件小事情，不如你真正的去帮助别人。别人有什么烦恼，别人有什么真正的烦恼不是，这些小事，是真正的，他的生命中有什么？问题，你需要去帮助他的，跟你一样，我们每个人心里都会有问题的，你不要想别人怎么看你，其实每个人都是每个人都是自私的，每个人在乎的只是自己心里面的那些，那些，那些事情。所以，别人跟你也是一样，他根本就不在乎你怎么你是个什么样的人，他在乎的是自己的得失。你知道吗？人都是自私的，他在乎的是自己的想法，自己的心里这么想，所以，你不需要把别人的看法看得太重要。然后，你要过一个有意义的人生，你要知道，你的生活是应该有目标的，你过了有意义了，有价值了，你就不会为这些小事情反手了，因为你知道你生命中还有更重要的事情。我还有很多，我，我还有爱我的人，我爱的人，我的家人，我的工作，我的这个生活这么美好，我应该花时间去体验那些幸福美好的事情，而不是把时间浪费在这些小事这种。但其实也不是一小事，就是说小事之中严含了一些大事，之所以你会为这些小事烦恼，说明你内心深处有。有那些很真诚的问题，你没有解决，所以也不一定是小事，只不过是这些小事是你，你不肯面对真实的自己，所以这些小事你一直过不去，是因为你的内心深处，有些东西你没有把它释放出来。所以，你只能靠这些事情躲避，但总的来说，你还是要过一个有意义的人生，找到一个你需要去努力的方向，你就不会为这些小事缠绕。然后去认识你自己，到底我的生命中出现了什么问题，明明知道这样做是不对的，为什么还是为为这些小事烦恼呢，还是说我在躲避什么？是不是因为我心里有很多，其实有很多，那些情绪没有释放出来，所以我被我被困在这个小事之中，因为我不敢面对真实的自己，我不敢跟我跟人之间没有一个好的关系。所以，我很怕别人不喜欢我，或者是我很怕麻烦到别人是不是因为我跟你自己一直得不到认可。你害怕别人会对你有什么意见或要求，害怕老板对你怎么样，会对有意见，那你你愿不敢？你不敢发现你的情绪。所以，你就纠结于这些小事情，但其实你把你内心的真实，你跟人有一个好的关系，你把你的想法跟看法多多的表达说出来。会，会不会，那些角色就不会缠绕的到你呢？
293″
人生唯一确定的就是不确定的人生，很多事情是我们没有办法掌握的人生，百分之九十九十几的事情，是我们没有办法掌握的，我们的出生，我们生活在什么样的一个家庭，都是我们。不能够决定的，你知道吗？很多事情你想也没用，因为我们只能过好今天，昨天已经过去了，明天还没有到来，我就过好今天，你不要想明天的事情，就是今天，我把我今天该做的事情做好，我活在当下。不为明天担忧，因为明天会发生什么，我们谁也不知道，而且我们每一个人都是活在这种不确定的生活当中。因为会发生什么，你根本不知道啊，所以我们只能够在这种不确定性争之中，寻找到一种确定活出一种从容的生活来。正是因为你，你可能你是一种完美主义，你觉得所有的事情都要按按照你的规划，按照你的想法来，但达不到你的预期，但你觉得会有很多事情不如你想，所以比如说，你担心明天。会发生什么事情，你就会想，如果那个事情不是按照我的想法，或者是如果明天那个事情出了什么问题，会怎么样？因为你这种完美主义对自己的一种苛刻的行为导致了你喜欢拖延，你就喜欢躺平吗？因为你。觉得你害怕做不好，害怕失败，害怕挫折。所以你喜欢躺平吗？你喜欢拖延嘛。其实你就是做好当下当下的事情，我就立足当下，我把我把我手上的事情做好，我就只做今天。一个人都是活在不确定你的生活中，我们生活中会发生很多事情，是我们决定不了的，因为我们是人，我们是有限的，那些事情我们不能掌握，我们不要有那么多大的控制欲取，我们不能决定别人怎么想我们，我们在别人的眼里根本就没有那么重要。我们在别人的生活里面就是别人，别人并没有那么的，我们，在别人的生活中并没有那么重要，所以不要把自己看得太重要了。别人有别人的生活，我们在他们的生活里面无足轻重，所以不需要在乎别人的看法。你只需要做好你真正要做的事情，其实我告诉你，如果如何摆脱别人，你害怕别人怎么看你，其实你你去真正的去帮助别人，去想一想，你总是担忧自己的这件小事情，不如你真正的去帮助别人。别人有什么烦恼，别人有什么真正的烦恼不是，这些小事，是真正的，他的生命中有什么？问题，你需要去帮助他的，跟你一样，我们每个人心里都会有问题的，你不要想别人怎么看你，其实每个人都是每个人都是自私的，每个人在乎的只是自己心里面的那些，那些，那些事情。所以，别人跟你也是一样，他根本就不在乎你怎么你是个什么样的人，他在乎的是自己的得失。你知道吗？人都是自私的，他在乎的是自己的想法，自己的心里这么想，所以，你不需要把别人的看法看得太重要。然后，你要过一个有意义的人生，你要知道，你的生活是应该有目标的，你过了有意义了，有价值了，你就不会为这些小事情反手了，因为你知道你生命中还有更重要的事情。我还有很多，我，我还有爱我的人，我爱的人，我的家人，我的工作，我的这个生活这么美好，我应该花时间去体验那些幸福美好的事情，而不是把时间浪费在这些小事这种。但其实也不是一小事，就是说小事之中严含了一些大事，之所以你会为这些小事烦恼，说明你内心深处有。有那些很真诚的问题，你没有解决，所以也不一定是小事，只不过是这些小事是你，你不肯面对真实的自己，所以这些小事你一直过不去，是因为你的内心深处，有些东西你没有把它释放出来。所以，你只能靠这些事情躲避，但总的来说，你还是要过一个有意义的人生，找到一个你需要去努力的方向，你就不会为这些小事缠绕。然后去认识你自己，到底我的生命中出现了什么问题，明明知道这样做是不对的，为什么还是为为这些小事烦恼呢，还是说我在躲避什么？是不是因为我心里有很多，其实有很多，那些情绪没有释放出来，所以我被我被困在这个小事之中，因为我不敢面对真实的自己，我不敢跟我跟人之间没有一个好的关系。所以，我很怕别人不喜欢我，或者是我很怕麻烦到别人是不是因为我跟你自己一直得不到认可。你害怕别人会对你有什么意见或要求，害怕老板对你怎么样，会对有意见，那你你愿不敢？你不敢发现你的情绪。所以，你就纠结于这些小事情，但其实你把你内心的真实，你跟人有一个好的关系，你把你的想法跟看法多多的表达说出来。会，会不会，那些角色就不会缠绕的到你呢？
293″
人生唯一确定的就是不确定的人生，很多事情是我们没有办法掌握的人生，百分之九十九十几的事情，是我们没有办法掌握的，我们的出生，我们生活在什么样的一个家庭，都是我们。不能够决定的，你知道吗？很多事情你想也没用，因为我们只能过好今天，昨天已经过去了，明天还没有到来，我就过好今天，你不要想明天的事情，就是今天，我把我今天该做的事情做好，我活在当下。不为明天担忧，因为明天会发生什么，我们谁也不知道，而且我们每一个人都是活在这种不确定的生活当中。因为会发生什么，你根本不知道啊，所以我们只能够在这种不确定性争之中，寻找到一种确定活出一种从容的生活来。正是因为你，你可能你是一种完美主义，你觉得所有的事情都要按按照你的规划，按照你的想法来，但达不到你的预期，但你觉得会有很多事情不如你想，所以比如说，你担心明天。会发生什么事情，你就会想，如果那个事情不是按照我的想法，或者是如果明天那个事情出了什么问题，会怎么样？因为你这种完美主义对自己的一种苛刻的行为导致了你喜欢拖延，你就喜欢躺平吗？因为你。觉得你害怕做不好，害怕失败，害怕挫折。所以你喜欢躺平吗？你喜欢拖延嘛。其实你就是做好当下当下的事情，我就立足当下，我把我把我手上的事情做好，我就只做今天。一个人都是活在不确定你的生活中，我们生活中会发生很多事情，是我们决定不了的，因为我们是人，我们是有限的，那些事情我们不能掌握，我们不要有那么多大的控制欲取，我们不能决定别人怎么想我们，我们在别人的眼里根本就没有那么重要。我们在别人的生活里面就是别人，别人并没有那么的，我们，在别人的生活中并没有那么重要，所以不要把自己看得太重要了。别人有别人的生活，我们在他们的生活里面无足轻重，所以不需要在乎别人的看法。你只需要做好你真正要做的事情，其实我告诉你，如果如何摆脱别人，你害怕别人怎么看你，其实你你去真正的去帮助别人，去想一想，你总是担忧自己的这件小事情，不如你真正的去帮助别人。别人有什么烦恼，别人有什么真正的烦恼不是，这些小事，是真正的，他的生命中有什么？问题，你需要去帮助他的，跟你一样，我们每个人心里都会有问题的，你不要想别人怎么看你，其实每个人都是每个人都是自私的，每个人在乎的只是自己心里面的那些，那些，那些事情。所以，别人跟你也是一样，他根本就不在乎你怎么你是个什么样的人，他在乎的是自己的得失。你知道吗？人都是自私的，他在乎的是自己的想法，自己的心里这么想，所以，你不需要把别人的看法看得太重要。然后，你要过一个有意义的人生，你要知道，你的生活是应该有目标的，你过了有意义了，有价值了，你就不会为这些小事情反手了，因为你知道你生命中还有更重要的事情。我还有很多，我，我还有爱我的人，我爱的人，我的家人，我的工作，我的这个生活这么美好，我应该花时间去体验那些幸福美好的事情，而不是把时间浪费在这些小事这种。但其实也不是一小事，就是说小事之中严含了一些大事，之所以你会为这些小事烦恼，说明你内心深处有。有那些很真诚的问题，你没有解决，所以也不一定是小事，只不过是这些小事是你，你不肯面对真实的自己，所以这些小事你一直过不去，是因为你的内心深处，有些东西你没有把它释放出来。所以，你只能靠这些事情躲避，但总的来说，你还是要过一个有意义的人生，找到一个你需要去努力的方向，你就不会为这些小事缠绕。然后去认识你自己，到底我的生命中出现了什么问题，明明知道这样做是不对的，为什么还是为为这些小事烦恼呢，还是说我在躲避什么？是不是因为我心里有很多，其实有很多，那些情绪没有释放出来，所以我被我被困在这个小事之中，因为我不敢面对真实的自己，我不敢跟我跟人之间没有一个好的关系。所以，我很怕别人不喜欢我，或者是我很怕麻烦到别人是不是因为我跟你自己一直得不到认可。你害怕别人会对你有什么意见或要求，害怕老板对你怎么样，会对有意见，那你你愿不敢？你不敢发现你的情绪。所以，你就纠结于这些小事情，但其实你把你内心的真实，你跟人有一个好的关系，你把你的想法跟看法多多的表达说出来。会，会不会，那些角色就不会缠绕的到你呢？
82″
嗯，看了你的描述，其实我建议你去找心理咨询师去咨询一下，如果需要的话，可以联系我啊，因为这个状态是能够改善的，而且在现实生活中。和你一样的状态的人，其实也是很多的。嗯，那你很敏感的，然后遇到事情会有一些害怕呀，然后想的会很多呀嗯嗯，然后就是。一上班之前的事情很多就很焦虑，其实这些情绪哈都反映出在现实生活中，你应该是缺少一些解决问题的一些方法和能力的。嗯，因为嗯。就是我们的大脑哈，都有，就是嗯，就是有，我们的大脑哈，都是，有一种，就是消极的一个反应，遇到是哈，就是容易，往坏了想，这也是我们的一个防御机制。嗯，他也是保护我们的保证，然后，跳下飞机。然后，嗯，就是在乎别人的看法哈，也是很正常的啊。然后就是。建议你去系统咨询吧，然后改善一下这样的状态。
79″
你好，其实看到您的问题，我很能理解您的心情，只要有一件事情要到来的时候，人们经常会因为害怕自己完成不了，或者完成的不够好，而感到焦虑恐慌，甚至是恐惧明天的到来。嗯，其实。也是可以看得出来，小小的看得出来，你内心应该是有一件事活着，很多件事是也是比。害怕的，然后可能是跟童年经历或者原生家庭有关吧，然后让你把那种恐惧一直带到。我现在，然后，我的建议就是，可以放松一下，然后每天对着镜子告诉自己，我可以的，这件事没我自己没有。自己想到，这么糟，我可以完成他。
132″
嗯，你好，我刚刚看了咱们的问题，就是说，咱们现在这种性格对自己产生的困扰事其实是比较大的，往大了说的话，也真的非常影响一个人的个人的发展，还有个人未来的一个人。嗯，想要改变这种性格的话，我感觉他本质上你本质上需要改变的，不是说咱们这种性格有问题，而是说，我是说，咱们可能是遇到事情，然后不想做相或者说，不敢做，其实有，其实最主要，最主要我感觉的是，自己没有形成一个稳定的自己的，属于自己的稳定的一种精神内核。当自己没有这种精神的，和他就感觉就，你就会感觉自己那里是空乏空虚的。这种状态就是说，遇到事情的时候，我不想做，我，我我真的是，我，也不敢去做。就比如说，然后。我知道，就可能是别人跟你说个话题，你知道下一步该怎么办，但你就感觉自己不想往前走，这一步是这种感觉，就有点小后退。我以为诺诺的这种感觉吧。但其实这只是一种表象，最主要的，我们是缺乏一种内在的，一种精神的，那这样子的话就是可以。第一第一步的建议是，就是说，先多关心一下自己，先爱自己，你先要承认自己，你要承认自己真的是一个非常不错的，你要承认自己的一些。嗯，就是比较不好的地方，你要坦然的面对自己，接受自己的不好，也接受自己的好。然后呢，就是扬长避短嘛，把自己的优点的发挥出来，一定要对自己有信心，有耐心，一定要好好好。带自己，然后一定要把自己的人生的重点知道，是自己才可以，然后就像就像一棵树一样，你有根了之后，你才可以，就是努力的向上生长吗？
95″
嗯，你好，我是你的心理咨询师宣宁，看到你的发表的这个心情呢。然后的话了，你说你是一个很敏感的人。嗯，其实画了人的性格呢，是分很多种的，有的。人呢，就属于是敏感性的人，比如说像我，我也属于是相对说比较敏感的，因为一点小事呢，我们就会焦虑，比如说工作上的困难呀，还有的话呢，就是明天会发生一些什么事情呢，自己就有些担心。那同时呢，也反映出来，我们是一个比较要求比较完美的一个人，然后的话，什么事情都想做的尽善尽美害怕的话了，给给别人留下不好的印象，给别人添麻烦。自己呢，有时候会把它复杂化了，这个呢，就是我们从小的一个性格，但是并不是说这样的性格不好啊。首先，我们要接纳自己这样的一个性格，我本来就是这样的一个人，我就是一个想做。尽想想尽量做完美的一个一个人，那你这样的人呢，其实是很好的，只是实话了，有时候我们还没有达到可以做的非常完美的时候，就会感觉到，嗯，就是自己做不到。对自己的话呢，就是一种的话呢，就是一种焦虑。所以呢，你慢慢的话，那对自我的要求呢，可以适当的去降低一些。先首先，那接纳，这样不完美的自己，如果遇到什么事情，觉得话心里很难受的话了，可以跟我一起聊一聊。
67″
如果是说很敏感，很多，虑想得很多的情况下，其实这种偶尔是很正常的。如果是说对自己的工作和生活带来很负面的一些影响的话，我觉得还是要去做一些探讨和做一些沟通啊，那首先的话就是说，我们要树立一些信息，其实主要还是信心的问题，自信行的一个训练啊。另外的话就是说，我们要思考，或者说要去探讨，为什么。我们会产生这个焦虑，或者说，产生一些顾虑的原因啊，主要是我们担心是不是会带来什么样的后果，或者说，呃，别人带来一些一样的评价，那我们其实还是要去学会去承受被别人不喜欢，或者说被别人去评价的这样一个自信心啊，就是说，还是要去敢于接受不同的声音，这这块还是可以为咱们做信，进一步的沟通啊，详细的沟通。
183″
嗯，其实呢，这个问题是这样子的，就是你自己的性格会比较敏感。我觉得其实核心的原因是在于你自己没有底气，就是比如说，明天工作上会有很多。那你头一天就会焦虑，其实这个本质的原因是因为你对自己的能力的底气不足，你觉得自己的能力没有到可以解决这些突发的情况，可以应对这些，这些突发的问题，可以去解决这些。突然带来的这些问题和烦恼，其实核心的问题是在于你对你自己的工作的能力的一个不认可，不自信，你所有的这些焦虑也好啊，这些东西周源自于你内心的不自信，那么你工作上，你觉得自己的能力呢，是没有达到你自己的预期，跟你预期是差的比较远的。然后你就会觉得说，那有这样的问题的时候，我可能就没有办法解决，然后呢，我就会很焦虑，但是你也会很敏感，就是说因为你太过于在意别人的想法。其实你会在意别人的想法的核心的点是在于说你，你希望得到别人的认可，因为你可能以前也许就是说很少得到别人的认认可的这种，然后你的内心呢，非常的不自信，甚至可以说是有点自卑的这种状况，所以说，你就非常的希望得到别人的认可，得到别人的这种认同，然后你需要别人的认可，来建立你自己的这个自信。嗯，我觉得说你的内心还是不够强大，因为我们其实没有人是完美的，每个人呢，他都会遇到。各种各样的问题，然后呢，他也会有各种各样的不足，但是我们呢，要学会去欣赏自己，就是说，去看到自己的闪光点，看到自己很优秀很好的这个点，然后呢，你去不断的放大自己的这个优秀的点。有句话是这样说的，就是说这个世界上的不是说不美好，而是因为我们缺少一双发现这些这个世界很美好的眼睛，其实很多时候只是我你所有的烦恼，所有的印象，其实是内心的一些东西的印色。并不是说你一定就是这样的不优秀，你一定就是这样的，没有能力去解决这些问题，只是源自于你内心的不自信，然后你就觉得自己好像什么都做不好，然后遇到所有的任何事情，你就会提前去焦虑，而且有些时候呢，其实你是可以做好他的，但是因为你的焦虑和你的不自信，就会导致你原本可以做好的事情，最后没有做好，或者说，他们做了之后呢，没有达到你心里的那个预期。所以说，你就会对自己的这个这样的一种不自信的想法就会加深加重。所以说，我的个人建议是，你还是要多去看一看，自己，跟自己去达成和解，然后去自关自行。看一下，发现一下自己身上的优点都有哪些，可以去这样的，去给自己做一些心理建设。
93″
你好，我看了一下你的这个问题，像你这个情况的话，你是觉得焦虑，然后害怕明天上班会把很很多的事情，往外想，就是会想得很悲观，嗯，也很在乎别人的看法。这个呢，你也说是你从小的一个性格，那我觉得吧。就是这个性格的话，就是是很难改变的。现在能做的事情呢，就是说哇好是哇。多想一些好的事情，因为像你这样的性格，就是如果说经常往坏处想的话，就情况会更加恶劣，就尽量就是说去想想，就是说曾经发生过的一一些好的事情，然后多想想自己曾经做过的一些能让你感到有成就的事情，就经常去想这一些好的事情，你要写那种好的品质，不要老是想。坏的事情，不要老是往外坏处，想，都肯定肯定自己，你就是这个人，就是有一个惯性的思维，就是越是肯定自己，相信自己，然后自己的话就会慢。慢慢慢慢的好起来。
112″
你好，这位朋友，我是咨询师，暖暖，很荣幸回答你的问题。你提出的问题是说呢，一遇到事情人就会很焦虑啊，你觉得自己是一个敏感，会想很多性格的这样的一个人。当你遇到没有把握的事情呢，你会把这个事情往坏了去，想想很多种结果，很多假设也会很在乎别人的看法，怕给别人留下不好的印象，嗯，给别人添麻烦。虽然试图改变这个情况呢，但是始终觉得无法彻底摆脱，觉得很困扰。那么焦虑呢？首先是一种对未来不可预测事情的一种担忧，而嗯，很多。事情往坏的去想呢，其实是一种灾难性的思维，当你把这个某事或某人恐怖化的时候，其实是很难保持着一种清醒的头脑去做明智的决定的。嗯，这相当时。一种精神内耗的过程，其实呢，可以取而代之，用，更加之选，失，败了又怎样呢？最坏了又能怎样呢？当你提起勇气去面对困难的时候。嗯，很多事情，其实并没有我们想象的那么可怕，再一个呢，是说，你很在乎别人的看法，其实我们没必要活在认为自己有很多观众的这样的一个。处境当中，其实每个人呢，只有你自己才最关注你自己，别人并没有那么关注你，也不用活在别人的期待里，不然的话，你会觉得很累的。如果你有想具体聊一聊的话呢，可以联系我，我们可以共同的探讨一下。
34″
这位朋友，你好，我刚刚看到了你的评论，您说您是比较敏感，整个人都很焦虑，其实就是跟你最近工作上面不顺心的是导致的，导致你很困扰，或者心里有问题，缺乏安全感，怕给别人添麻烦，你其实可以找一个人诉说你的烦恼，或者你现在的状况，或者做一些自己喜欢的事情，比如旅游，或者谈一场恋爱，让自己开心。开心点。
68″
你好，看到你发布的信息，嗯，遇到是害怕，是喜欢躺平。这个种情况，现在好多人都是这样子的，但是你要适应这个社会的发展，你要是要，你要在这个社会上生存，你需要做事情，因为人只有做事处理事情，才能不断的成长，才能慢慢长大躺平是好事，但是你也要做一些事情，给自己的目标小一点，慢慢去适应这个环境，适应。社会，给自己一些平台，一些机会，去做一些事情，我们不做轰轰烈烈的大事，我们把自己的一些能能够完成的一些工作任务，学习，慢慢的去提升自己，慢慢的去提高自己的认知角度，这样相信你会有，慢慢，慢慢都会有进步。
168″
你好，这位朋友，我是清廷，是靖哥哥。嗯，你这个问题呢，就是时常会比较焦虑，遇到任何事情都会焦虑，这种性格，我非常理解，因为很难改变这种性格，嗯，就是说，其实你不是说很胆怯，也不是说怕事儿，也不是说怕麻烦，只是有的时候想。嗯，比如说，遇到一件事情，你想到自己能完成，尽量完成。不会，麻烦别人，如果遇到任何事情一出现，就是说出现跟你的想法不同的一些事情，你就会感觉到很焦虑。我明天这个事情要怎么做呢？我看到了你说的，比如说，工作上，然后你说是，比如说工作，明天会有一些问题，然后你怕明天去了这个问题，你会想，我要怎么解决呢？这个事情怎么解决好，或者是解决不了，怎么办？或是各种，就是会出现各种各种焦虑对不对？我觉得你这种不是性格的问题，是，有一点点有点紧绷了，你的神经有一点点紧绷了，你让自己有点太累了，活的。不要觉得任何事情都很难解决，你就应该大胆的尝试，做什么事情都要坦然，然后去尝试，做什么事情都要去勇敢的面对看一下。就算解决不了，有什么大不了的呢？对不对，然后再想另一种办法呗，要去这样做到坦然面对，然后各种问题都是，我以前像你一样，也是这样，会常常焦虑常常会想到，哎呀，明天有什么事情，我一定要把它做好，我一定要早早起床，提前去准备这个事情，所以想的就会比较多一点，一定要去时长的。劝诫自己，然后人嘛，都是。嗯，自己是自己的医生。真的是。这句话很对，就是说，你要自己去劝诫自己，是，不管任何大事，小事，一定要坦然面对，就断面对不了的，也会传到桥头，自然直，知道吗？就是。怎么说，我，以我的经历我的过往来告诉你，就是说，遇到任何事情了，没有必要去特别焦虑，就直接能解决的，我就解决，解决不了的，我再另想办法就好了，不要把。自己想得特别累，知道吗？你这种性格就会让自己觉得好累啊，然后什么事情还解决不了的那种感觉。
112″
这位朋友，你好，你说你是一个很敏感的人，会想很多的事情，甚至一点小事情呢，都会让你很焦虑。把事情的还总是往坏里去，想各种各样的结果，很多的假设。同时呢，你也很在意别人怎么看你，就这些会深深的困扰到你。我看到你这些字里行间的这些描述，我的眼前呈现出来一个。就是非常没有安全感的一个孩子的感觉。也许我不知道你的生理年龄多大，可是你的心理年龄还是处在一个孩子的状态。一个没有安全感的那个孩子的状态，可能在你童年时期。就是非常需要被看见被认同的那个。非常的期待这些，所以长大了以后，你没有办法去认可和支持和鼓励自己。你所有的支持鼓励和认可都来自于外面的人事物。所以，这些东西会深深的困扰到你，如果有一天，你能够在你的内心的转化出对自己的支持，对自己的肯定，对自己的认可，那么这些的情绪。这些的敏感的情绪可能就会慢慢的减少，甚至消失。所以，你需要长大的是你的心理，需要成长的是你的心理。