我一直都属于很敏感 会想很多的性格，很害怕遇到烦恼，我很喜欢躺平，一遇到没把握的事情呢（一点小事都会），整个人都会很焦虑，比如明天工作上会有困难，我前一天就特别焦虑，害怕明天去上班，会想很多很多，把很多事情往坏了想，会想很多种结果，很多个假设，也会在乎别人的看法，害怕给别人留下不好的印象，怕给别人添麻烦，但其实有时候没这么复杂，我也会想的复杂，自己也知道，就是遇到事情就想不开了。这是我从小的一个性格，虽然长大了在努力改变，但是还是不能完全改变，彻底摆脱，所以这种性格很困扰我，该怎么办