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云倾诉
高考前焦虑
后天就高考了但感觉自己学不进去,怎么办啊
用户13771 06月05日 提问 共有8个回复
依莲情感咨询
06月05日 回答
98″
嗯,你好啊,非常理解你的心情啊,那么后天就高考了,你可能比较紧张,对吧,担忧害怕自己考不好,那么如果说现在确实感觉自己学不进去了,那么就允许自己。自己去放松,呃,如果说这个成绩啊,一直就是那样,那么通过这两天呢,也不会有太多的起伏对吧,所以与其这样呢,我们还不如呢,去让自己去适当的。去放松,那么当我们放松一下以后呢,可能那个紧张的程度就会降低,然后呢,就是又能够静下心来去学习,至少我们可以去再多记一些的,什么东对吧,比如说英语单词啊,比如说语文的这个词组啊,对不对,去记忆一些,可以通过短期时间里面能够去增长的一些知识。那么就允许自己学不进去,现在就允许自己学不进去,去好好的去休息,去放松,去散散步,去听听音乐,对吧,我们说,我们人的头脑呢,他是也需要去劳逸结合的。对吧,一直处在紧绷状态呢,也是非常的疲惫的对不对,所以呢,那么既然这样啊,学不进去的感觉来了,那么我们就允许自己这种状态去调整去休息,那么相信你。调整过后,你的状态会不一样的啊,所以这里呢,如果你想得到进一步的帮助呢,你也可以与我联系,来详细的聊一聊啊,希望能够帮助到你。
塔罗牌心理咨询
06月05日 回答
103″
你好,亲,后天就要考试了啊,那么可能你目前处于一种紧张的状态,生怕自己会还没学到位,或者说复习的。还不足,那么这边呢,老师建议你呢,先要啊,放松一下自己的心情,嗯,您可以暂时的先听听轻松的音乐,然后在欣赏音乐的。同时回顾一下自己啊,在这一学期,或者说,您到底哪些有学到位了,还有哪些不足的地方啊,自己在欣赏音乐的同时啊,在进行一一个归类,然后分析一下自己哪里的不足,那么在不足的地方呢,咱们进行一个啊,再进一步的进行一个补课。那么呃,遇到任何人都有可能在高考前或者说,啊,考试前都会出现一种啊,睡前紧张一个状态,嗯,所以呢,老师在这边给您的建议呢,就是,主要的是把自己的心态调整好,让自己能够进行一个深呼吸,让自己处于一个平静的状态。嗯,是吧?然后再慢慢的把之前复习的或者哪些需要自己巩固的,再进行一次去学习深深度的巩固一下。
行必果
06月06日 回答
50″
同学你好,马上就要考试了,考试呢是非常重要。但是,我们首先要让自己的心态平和的去面对,尽量的静下来,不要给自己背负那么大的包袱和压力。要放松心情,你可以找一个安静的地方,去听一些自己比较喜欢的音乐。或者呢,去外面欣赏一下大自然的环境和美丽的声音。去放松自己,舒缓一下,首先你要相信自己。你是最棒的,加油你一定行的。
释晴【婚姻情感】
06月06日 回答
104″
从你的问题中,我感受到你对快要参加高考而感到焦虑。觉得自己现在学不进东西,这种情况是正常的现象。我记得我以前高考的时候,也同样有这样焦虑不安的情况。所以,你应该同样坦然面对这种焦虑。不用过于有顾虑,我们如果再学不进去的时候。不妨给自己的大脑放松放松,让我们一起做做呼吸,放松训练。让我们的大脑休息一下,释放我们焦虑的情绪。来,跟着我的指引,慢慢闭上你的眼睛。用鼻子慢慢的吸气,心里默念。一,二,三,然后嘴巴慢慢呼气。想象把心里的焦虑情绪都慢慢释放出来。重复做深呼吸,让我们彻底放松下来。再重新投入学习中,希望这种呼吸放松训练能帮到你。
塔罗占星预测
06月10日 回答
28″
你好,嗯,你说马上就要高考了,但是你没有心思学,那高考的话肯定不是临时抱佛脚啊,肯定是要你之前有一定的学识和对知识,还有你。课业的积累才可以有信心去战胜高考,那如果临时抱佛脚的话,很多是运气成分,那你现在考完了吧,感觉怎么样呢?
云倾诉&玖玖
06月10日 回答
174″
同学,你好啊,老师刚刚才看到这个问题,那现在的话呢,已经是高考结束了啊,也不知道你考的结果是否理想和满意呢,那么针对于考前的焦虑,其实很多考生都会有。这样的一种心理心态,也就是说,当我们人在面临重大的人生问题的时候啊,我们做一些事情决定,比如说,像一些公开的演讲啊啊,或者是说一些职务。我的晋升啊,以及来讲,是我们这个高考等等啊,都会有这种焦虑啊,我有有一些紧张啊,这个是很正常的,那么关于考试的话呢,它还是源于我们。整体的一个累积啊,大家来说,已经临近考期的时候啊,我们还是要先放平自己的心态,其实无论是高考,还是说人生,你在未来的人生当中,在经历一些事情需要去做这个决定的时候,有可能你觉得我并没有准备那么充分,但是已经要马上就要去做这样的一个事情了,那怎么办呢,我们能够去做的就是。啊。把我们的心态放平和一些,那这个时候可能你自己没有办法去舒缓情绪的时候,老师建议去找专业的心理咨询师啊,你也可以死心老师啊,然后去帮你去做这种情绪的书。当你有一个平稳新进了之后,把你之前所累积到的所有的一些啊,技能。在我们考试的当天,发挥到极致,甚至来说,我们操场发挥就足够了。啊,其实在人生很多,这个面临重大角色的时候都是一样的,你像我们在做咨询,这十几年的过程当中,也会遇到很多的来访啊,对吧,他们也会就是说,面临很重要角色的时候都会觉得,哎呀。可能这个地方准备的没有那么充分呢,可能我那个地方还有不是很好啊,那这个就是过分的焦虑了,他一定会影响你发挥的那么心理咨询,我们能够就是作为心理咨询,是好,我们能够帮助。来帮着解决的一个问题,那么一定是在让你保证心境平稳的情况下,保持正常发挥的基础之上,让你有一个更好的状态,超常发挥,对吧,长。短吧好吧,嗯,如果说以后有什么问题的情况下,都可以找老师聊聊,那么既然高考已经结束,不知道你对结果是否满意,或者有什么想和老师倾诉的话题的话呢,都可以私信我,希望能够帮助到你啊,我是九九一个陪你走向幸福的心理咨询师。
春暖✨情绪情感守护
06月16日 回答
38″
同学,你好,刚刚看到你的问题,但是高考已经结束了。在我们未来的生活中,还会遇到很多这样的场景,那么我们就允许他接纳他。允许休息一会儿,允许偷懒一会儿,因为高考是我们人生中的第一次大考,未来人生还会经历很多这样的考试。选择接纳,选择允许停止内耗,这样才会有更好的开启。
心灵❤️疗愈
06月17日 回答
30″
想想你的将来,静下心来,将来要从事什么行业,要考一个好成绩,把我文科还是理科这个。决定了将来能不能有好的专业,好的工作,好的收入,慢慢慢你就能静下心来就能学进去,祝你高考顺利哦。
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